Stress en angst overwinnen:
Te Druk, te Vol, te Snel, te Veel
Acht-weekse ervaringstraining om rust en ontspanning te vinden in je dagelijks leven..
"We moeten rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan... we kunnen nu niet blijven, we kunnen nu niet langer blijven staan..." Herman van Veen zong het al zo'n 30 jaar geleden. Maar is er sinds die tijd zo heel veel veranderd om ons heen en in onze levens? Hoe houd jij alle ballen omhoog? Kun je het jezelf toestaan ze wel eens te laten vallen? Of plan je altijd nét iets teveel in je dagen en weken, 'val' je van de ene activiteit in de andere, verdeel je je aandacht over werk, kinderen, vrienden, sport, en kom je niet aan jezelf toe? Het lijkt wel een gevecht met jezelf. Wanneer houdt dit nou eens op? En als je het dan allemaal perfect onder controle hebt... dan loopt het opeens toch allemaal anders, help!
Energetisch gezien is er sprake van een onbalans in je leven. In het traditionele India spreekt men van 'tamas', 'rajas' en 'sattva'. Het kan zijn dat jij dan iets teveel 'rajas' hebt in je leven. Tamas is onze kwaliteit van stabiliteit, rust en stilstand. Rajas is onze beweeglijkheid, vitaliteit en activiteit. Sattva is de balans. Zie voor meer info Tamas, rajas en sattva. Wij hebben alle drie de kwaliteiten in ons, zonder één kunnen we niet leven.
Hoe houd jij de balans in je leven? Wanneer stap je op de rem en hervind je je innerlijke rust? Je werkt het beste onder druk, zeg je. Maar daar komt dan wel de onrust en ontevredenheid om de hoek kijken. Ons hoofd kan vanuit een onderliggend gevoel van onveiligheid het lichaam in een constant verhoogde staat van paraatheid houden. Stress is hier het gevolg van, evt. met bijbehorende problemen als prikkelbaarheid, verstoorde concentratie, nervositeit, angsten, of aanvallen van zweten, benauwdheid, hartkloppingen en paniek. Te lang onder stress is uitputtend en leidt ertoe dat alle zintuiglijke prikkels extra hard binnenkomen in de hersenen, waardoor de aandacht nog meer van opgezogen wordt. Zo ontstaat een moeilijk te doorbreken negatieve neerwaartse spiraal.
"Niets is zo pijnlijk als een onzichtbare wond."
Door kalmering en ontspanning kom je niet alleen tot rust, door het ontspannen kan ook weer voelbaar worden wát door de spanning was toegedekt. Ontspanning is dus een eerste stap naar inzicht. Dat onderliggende gevoel van onveiligheid kun je veranderen. Zodat je je niet langer slachtoffer voelt van je omgeving, maar het evenwicht ervaart tussen het richten van de aandacht en de overgave aan wat is. Dan kan het voelen alsof je 'thuis komt bij jezelf'.
En thuis vraag je je af... zit ik wel op de goede weg? Past dit eigenlijk wel bij me? Vind ik dit nog wel langer leuk? Vanuit de stille plek in jezelf begint de bezinning. Balans (sattva) is terug te vinden door te kalmeren (lichamelijk én geestelijk), je aandacht bij jezelf te brengen en je opgejaagde verlangens en wensen weer eens ruimte te geven. Dit is waar de ervaringstraining 'Te druk, te vol, te snel, teveel ~ Thuiskomen bij jezelf' je naar toe brengt.
"Geef me de kracht om te accepteren wat ik niet veranderen kan, de moed om te veranderen wat mogelijk is, en de wijsheid om het verschil te zien."
Praktische informatie
Gratis kennismakingsworkshop:
Datum: Nog niet gepland voor 2012
Tijd: 19.30 - 21.30 u. Inloop vanaf 19.00 uur.
Locatie: Commovendo, Bergschild 14, Deventer
Start training:
Datum: Bij voldoende aanmeldingen
Tijd: 19.30 - 21.30 u.
Locatie: Commovendo, Bergschild 14, Deventer
Trainster: drs. Maike van Aartsen, psycholoog en integratief therapeut.
Kosten: 450 euro, inclusief materialen. Voor vergoedingen zie Tarieven.
Materialen: Werkmap en CD.
Ja, ik schrijf me in
Zie het programma voor de trainingen die op dit moment worden aangeboden.
Te Druk, te Vol, te Snel, te Veel
Acht-weekse ervaringstraining om rust en ontspanning te vinden in je dagelijks leven..
"We moeten rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan... we kunnen nu niet blijven, we kunnen nu niet langer blijven staan..." Herman van Veen zong het al zo'n 30 jaar geleden. Maar is er sinds die tijd zo heel veel veranderd om ons heen en in onze levens? Hoe houd jij alle ballen omhoog? Kun je het jezelf toestaan ze wel eens te laten vallen? Of plan je altijd nét iets teveel in je dagen en weken, 'val' je van de ene activiteit in de andere, verdeel je je aandacht over werk, kinderen, vrienden, sport, en kom je niet aan jezelf toe? Het lijkt wel een gevecht met jezelf. Wanneer houdt dit nou eens op? En als je het dan allemaal perfect onder controle hebt... dan loopt het opeens toch allemaal anders, help!
Energetisch gezien is er sprake van een onbalans in je leven. In het traditionele India spreekt men van 'tamas', 'rajas' en 'sattva'. Het kan zijn dat jij dan iets teveel 'rajas' hebt in je leven. Tamas is onze kwaliteit van stabiliteit, rust en stilstand. Rajas is onze beweeglijkheid, vitaliteit en activiteit. Sattva is de balans. Zie voor meer info Tamas, rajas en sattva. Wij hebben alle drie de kwaliteiten in ons, zonder één kunnen we niet leven.
Hoe houd jij de balans in je leven? Wanneer stap je op de rem en hervind je je innerlijke rust? Je werkt het beste onder druk, zeg je. Maar daar komt dan wel de onrust en ontevredenheid om de hoek kijken. Ons hoofd kan vanuit een onderliggend gevoel van onveiligheid het lichaam in een constant verhoogde staat van paraatheid houden. Stress is hier het gevolg van, evt. met bijbehorende problemen als prikkelbaarheid, verstoorde concentratie, nervositeit, angsten, of aanvallen van zweten, benauwdheid, hartkloppingen en paniek. Te lang onder stress is uitputtend en leidt ertoe dat alle zintuiglijke prikkels extra hard binnenkomen in de hersenen, waardoor de aandacht nog meer van opgezogen wordt. Zo ontstaat een moeilijk te doorbreken negatieve neerwaartse spiraal.
"Niets is zo pijnlijk als een onzichtbare wond."
Door kalmering en ontspanning kom je niet alleen tot rust, door het ontspannen kan ook weer voelbaar worden wát door de spanning was toegedekt. Ontspanning is dus een eerste stap naar inzicht. Dat onderliggende gevoel van onveiligheid kun je veranderen. Zodat je je niet langer slachtoffer voelt van je omgeving, maar het evenwicht ervaart tussen het richten van de aandacht en de overgave aan wat is. Dan kan het voelen alsof je 'thuis komt bij jezelf'.
En thuis vraag je je af... zit ik wel op de goede weg? Past dit eigenlijk wel bij me? Vind ik dit nog wel langer leuk? Vanuit de stille plek in jezelf begint de bezinning. Balans (sattva) is terug te vinden door te kalmeren (lichamelijk én geestelijk), je aandacht bij jezelf te brengen en je opgejaagde verlangens en wensen weer eens ruimte te geven. Dit is waar de ervaringstraining 'Te druk, te vol, te snel, teveel ~ Thuiskomen bij jezelf' je naar toe brengt.
"Geef me de kracht om te accepteren wat ik niet veranderen kan, de moed om te veranderen wat mogelijk is, en de wijsheid om het verschil te zien."
Praktische informatie
Gratis kennismakingsworkshop:
Datum: Nog niet gepland voor 2012
Tijd: 19.30 - 21.30 u. Inloop vanaf 19.00 uur.
Locatie: Commovendo, Bergschild 14, Deventer
Start training:
Datum: Bij voldoende aanmeldingen
Tijd: 19.30 - 21.30 u.
Locatie: Commovendo, Bergschild 14, Deventer
Trainster: drs. Maike van Aartsen, psycholoog en integratief therapeut.
Kosten: 450 euro, inclusief materialen. Voor vergoedingen zie Tarieven.
Materialen: Werkmap en CD.
Ja, ik schrijf me in
Zie het programma voor de trainingen die op dit moment worden aangeboden.
© Samudaya 2011 ~ info@samudaya.nl
